עס איז קיין פעלן פון אַרטיקלען מיט דיטיילד די לעצטע און גרעסטע און טריקס. אָבער מיט הויט זאָרגן עצות אַזוי פילע פאַרשידענע מיינונגען, עס קען זיין שווער צו וויסן וואָס אַקשלי אַרבעט. צו העלפן איר סיפט די ראַש, מיר דאַג דורך עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע טרינקגעלט וואָס מיר האָבן באקומען. פון אַפּלייינג סאַנסקרין יעדער טאָג צו ווי צו שיכטן פּראָדוקטן רעכט, דאָ זענען 12 הויט זאָרגן טרינקגעלט צו נאָכפאָלגן.
שפּיץ 1: טראָגן סאַנסקרין
איר מיסטאָמע וויסן אַז סאַנסקרין איז אַ מוזן פֿאַר טעג פארבראכט ינ דרויסן און יקסקערזשאַנז צו דעם ברעג, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו טראָגן ברייט-ספּעקטרום ספּף אויף די ניט-אַזוי-זוניק טעג. טראָץ דעם ווי דער הימל קוקט אויס, איר קענען נאָך זיין אַפעקטאַד דורך די זון ס שעדלעך ווו שטראַלן, וואָס קענען אָנמאַכן צו פרי הויט יידזשינג און אפילו עטלעכע קאַנסערס.
צו רעדוצירן די ריסקס, עס איז וויטאַל צו צולייגן (און ריאַפּלי) סאַנסקרין ינגרידיאַנץ אין דיפּראָדוקטן.
שפּיץ 2: טאָפּל קלענזינג
צי איר טראָגן אַ פּלאַץ פון באַשטאַנד אָדער לעבן אין אַ שטאָט אָנגעפילט מיט סמאָג? וועלכער דער פאַל קען זיין, אַ טאָפּל רייניקן קענען זיין דיין הויט ס בעסטער פרייַנד. ווען איר וואַש דיין פּנים אין צוויי סטעפּס, איר קענען ונ דורך באַזייַטיקן באַשטאַנד און ימפּיוראַטיז.
כל איר האָבן צו טאָן איז אָנהייבן מיט אַן ייל-באזירט קלענזער אָדער באַשטאַנד רעמאָווער,
איר קען קלייַבן אַ מילד פאַסיאַל קלענזער מיט די פאלגענדעינגרידיאַנט.
שפּיץ 3: צולייגן מאָיסטוריזער נאָך קלענזינג
קלענזינג דיין הויט איז אַ גרויס אָנהייב, אָבער אָן מאָיסטוריזינג עס גלייך נאָך, איר פעלן אַ וויטאַל הויט זאָרגן שריט. ווען איר אָנווענדן מויסטשערייזער בשעת דיין הויט איז נאָך אַ ביסל פייַכט נאָך רייניקן, איר קענען פּלאָמבע די נעץ צו העכערן כיידריישאַן אַלע טאָג.
מיר ווי די פאלגענדע ינגרידיאַנץ אין אַקרעם הידראַטינג מאָיסטוריזער.
שפּיץ 4: מאַסאַזש דיין פּנים בשעת קלענזינג און מאָיסטוריזינג
אַנשטאָט אַ שנעל לאַדער און שווענקען, נעמען דיין צייט בשעת רייניקונג און מאָיסטוריזינג דיין פּנים. ווען איר דזשענטלי מאַסאַזש דיין פּראָדוקטן אין דיין פּנים איידער רינסינג, איר קענען בוסט סערקיאַליישאַן און מאַכן אַ פרעשער-קוקן קאַמפּעקשאַן.
שפּיץ 5: צולייגן פּראָדוקטן אין די געהעריק סדר
אויב איר ווילט אַז דיין פּראָדוקטן האָבן די בעסטער געלעגנהייט צו צושטעלן זייער צוגעזאגט רעזולטאַטן, מאַכן זיכער אַז איר אַפּלייינג זיי אין די רעכט סדר. רובֿ דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאָמענדירן אַז איר צולייגן דיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן פון לייטאַסט צו כעוויאַסט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען אָנהייבן מיט אַ לייטווייט סערום, נאכגעגאנגען דורך אַ דין מויסטשערייזער און לעסאָף אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין צו פאַרשליסן עס אַלע.
שפּיץ 6: באַזאָרגן צו דיין הויט ס באדערפענישן מיט מולטי-מאַסקינג
ווען איר מאַלטי-מאַסק, איר צולייגן פאַרשידענע פּנים מאַסקס צו זיכער טיילן פון דיין הויט צו באַזאָרגן די פּראָדוקטן צו די ספּעציפיש באדערפענישן פון דער געגנט. מיר ספּעציעל ליבע פּערינג אַ דעטאָקסיפיינג מאַסקע אויף די ייליק טיילן פון אונדזער פּנים מיט אַ כיידרייטינג פאָרמולע אויף די טרוקן אָנעס.
שפּיץ 7: עקספאָוליייט קעסיידער (און דזשענטלי)
עקספאָולייישאַן איז אַ שליסל צו גלאָוינג הויט. ווען איר באַפעלן אַוועק געבויט-אַרויף טויט ייבערפלאַך הויט סעלז, דיין קאַמפּעקשאַן וועט קוקן מער שטראַלנדיק. אָבער, האַלטן אין מיינונג אַז אויב איר פילן ווי דיין הויט איז נודנע, די לעצטע זאַך איר ווילן צו טאָן איז שווער צו רייַבן. דאָס קען שעדיקן דיין הויט און וועט נישט באַקומען די רעזולטאַטן איר זוכט פֿאַר.
שפּיץ 8: קיינמאָל טראָגן באַשטאַנד צו בעט
אפילו אויב איר זענט ויסגעמאַטערט פון אַ לאַנג טאָג פון אַרבעט, מאַכן זיכער צו שטעלן באַזונדער צייט צו נעמען אַוועק דיין באַשטאַנד. ווען איר פאַלן שלאָפנדיק אין דיין באַשטאַנד, עס קען פירן צו קלאָגד פּאָרעס און פּאָטענציעל ברייקאַוץ. פֿאַר דעם סיבה, איר זאָל שטענדיק וואַש דיין פּנים מיט אַ מילד קלענזער צו באַזייַטיקן ימפּיוראַטיז, שמוץ, באַקטיריאַ און באַשטאַנד איידער איר גיין אין בעט.
שפּיץ 9: ניצן אַ פאַסיאַל מיסט
אויב איר האָט געזען עמעצער ספּריטזינג זייער פּנים מיטאָג און איר ווילן צו באַקומען אין די הויט זאָרגן גאַנג, וויסן אַז מיסטינג איז מערסט וווילטויק ווען איר נוצן אַ ספּעציעל פאָרמולירט פאַסיאַל שפּריץ. מיר ליב דיסעראַמידע פאַסיאַל שפּריץ פאָרמולע.
טיפּ 10: שלאפ גוט
דיפּרייווינג דיין גוף פון שלאָפן קענען ניט בלויז נעגאַטיוולי ווירקן דיין פּראָודאַקטיוויטי אָבער קענען אויך שאַטן דיין הויט. א לערנען האט געוויזן אַז נעבעך קוואַליטעט פון שלאָפן קענען אַקשלי פאַרגרעסערן וואונדער פון יידזשינג און פאַרמינערן הויט שלאַבאַן פאַנגקשאַנז. צו האַלטן דיין הויט קוקן און פילן זייַן בעסטער, פּרובירן צו באַקומען די רעקאַמענדיד סומע פון שלאָפן יעדער נאַכט.
טיפּ 11: זיין מיינדפאַל פון יריטאַנץ
אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט, פּראָדוקטן וואָס זענען פארמולירט מיט גערוך, פּאַראַבענס, סולפאַטעס און אנדערע האַרב ינגרידיאַנץ קען זיין שעדלעך צו דיין הויט. צו רעדוצירן די ריזיקירן פון יריטיישאַן, אַפּט אַנשטאָט פֿאַר פּראָדוקטן וואָס אָנווייַזן אויף די פּאַקקאַגינג אַז זיי זענען אָדער פאָרמיאַלייטאַד ספּאַסיפיקלי פֿאַר שפּירעוודיק הויט אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט-טעסטעד.
שפּיץ12: טרינקען וואַסער
מיר קענען נישט דרוקן ווי וויכטיק עס איז צו טרינקען גענוג וואַסער. שטודיום האָבן געפונען אַז טרינקט גענוג וואַסער יעדער טאָג העלפּס די אויבנאויפיקער קוק פון דיין הויט, אַזוי טאָן ניט פאַרפירן כיידריישאַן.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 19-2021