היט אייך פון דער זון: דערמאַטאָלאָגן טיילן זיך מיט זונשוץ עצות בשעת אייראָפּע ווערט הייס אין זומער היץ

ווי אייראפעער האנדלען מיט די שטייגנדיקע זומער טעמפעראטורן, קען מען נישט איבערטרייבן די וויכטיקייט פון זון-שוץ.

פארוואס זאָלן מיר זיין פֿאָרזיכטיק? ווי אַזוי ריכטיק אויסצוקלײַבן און אָנצוטראָגן זונשוץ? יוראָניוז האָט געזאַמלט אַ פּאָר עצות פֿון דערמאַטאָלאָגן.

פארוואס זון שוץ איז וויכטיג

עס איז נישטאָ אַזאַ זאַך ווי אַ געזונטע ברוינע ברוינע הויט, זאָגן דערמאַטאָלאָגן.

"א ברוינע הויט איז פאקטיש א סימן אז אונזער הויט איז געשעדיגט געווארן דורך UV שטראלונג און פרובירט זיך צו פארטיידיגן קעגן ווייטערדיגע שאדן. די סארט שאדן קען, אין דער ריי, פארגרעסערן אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען הויט קענסער," ווארנט די בריטישע אסאסיאציע פון ​​דערמאטאלאגן (BAD).

לויטן גלאבאלעם קענסער אבזערוואטאריע זענען געווען איבער 140,000 נייע פעלער פון מעלאנאמא פון דער הויט איבער אייראפע אין 2018, א מערהייט פון וועלכע איז צוליב ברייטער זון-אויסשטעל.

"אין מער ווי פיר פון פינף פעלער איז הויט קענסער א פארמיידבארע קראנקהייט," האט BAD געזאגט.

ווי צו קלייבן א זון-שוץ

"זוכט איינס וואָס איז SPF 30 אָדער העכער," האָט ד"ר דאָריס דעי, אַ ניו יאָרק-באַזירטע דערמאַטאָלאָגין, געזאָגט צו יוראָניוז. SPF שטייט פֿאַר "זון שוץ פאַקטאָר" און ווײַזט ווי גוט אַ זון-קרעם באַשיצט אײַך פֿון זונפֿאַרברענונג.

דעי האט געזאגט אז זונשוץ קרעם זאל אויך זיין ברייט-ספּעקטרום, דאס מיינט אז עס באשיצט די הויט פון אולטראוויאלעט א (UVA) און אולטראוויאלעט ב (UVB) שטראלן, ביידע פון ​​וועלכע קענען פאראורזאכן הויט קענסער.

עס איז בעסער צו קלייבן אַ וואַסער-קעגנשטעליק זון-שוץ קרעם, לויט די אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​דערמאַטאָלאָגיע (AAD).

"די פאקטישע פֿאָרמולע פֿון געל, לאָושאַן אָדער קרעם איז אַ פּערזענלעכע פּרעפֿערענץ, מיט געלס בעסער פֿאַר יענע וואָס זענען מער אַטלעטיש און יענע מיט פֿעטיק הויט בשעת קרעמען זענען בעסער פֿאַר יענע מיט טרוקענער הויט," האָט ד"ר דעי געזאָגט.

עס זענען אין עסענץ צוויי סארטן זונשוץ קרעם און יעדער האט זיינע מעלות און חסרונות.

כעמישע זונשוץ־קרעמעןאזוי ווידיעטילאַמינאָ הידראָקסיבענזאָיל העקסיל בענזאָאַטע אוןביס-עטילהעקסילאקסיפענאל מעטאקסיפעניל טריאזין  זייארבעטן ווי א שוואָם, אַבזאָרבירנדיק די זון'ס שטראַלן," האָט AAD דערקלערט. "די פאָרמולאַציעס זענען געוויינטלעך גרינגער צו רייבן אין דער הויט אָן לאָזן אַ ווייסע רעשט."

"פיזישע זונשוץ-קרעמען ארבעטן ווי א שילד,אזוי וויטיטאַניום דייאַקסייד,זיצן אויף דער ייבערפלאך פון אייער הויט און אפלייגן די זון'ס שטראלן," האט AAD באמערקט, צוגעבנדיק: "קלייַבט זיך אויס דעם זונשוץ אויב איר האָט סענסיטיווע הויט."

ווי אזוי צו צולייגן זונשוץ

כלל נומער איינס איז אז מען זאל צולייגן זונשוץ קרעם ברייטהארציג.

"שטודיעס האבן געפונען אז רוב מענטשן צולייגן ווייניגער ווי האלב פון די נויטיגע מאס צו צושטעלן דעם שטאפל פון שוץ וואס איז אנגעצייכנט אויף דער פארפאקונג," האט BAD געזאגט.

"געביטן ווי דער רוקן און זייטן פון האַלדז, טעמפלען און אויערן ווערן אָפט איבערגעזען, אַזוי איר דאַרפט עס צולייגן ברייטהאַרציק און זיין אָפּגעהיט נישט צו פאַרפעלן פלעקן."

כאָטש די נויטיקע מאָס קען זיין אַנדערש לויטן טיפּ פּראָדוקט, זאָגט AAD אַז רובֿ דערוואַקסענע וועלן דאַרפֿן צו נוצן דאָס עקוויוואַלענט פֿון אַ "שאָס גלאָז" זונשוץ-קרעם צו פֿולשטענדיק באַדעקן זייער קערפּער.

נישט נאָר דאַרפֿסטו עס אָנווענדן מער זון-קרעם, נאָר דו דאַרפֿסט עס מסתּמא אויך אָנווענדן אָפֿטער. "ביז 85 פּראָצענט פֿון אַ פּראָדוקט קען מען אַוועקנעמען דורך טרוקענען מיט אַ האַנטוך, אַזוי זאָלסטו עס ווידער אָנווענדן נאָך שווימען, שוויצן, אָדער יעדער אַנדערער שטאַרקער אָדער אַברייזיווער טעטיקייט," רעקאָמענדירט BAD.

לעצט אבער נישט ווייניגער וויכטיג, פארגעסט נישט צו גרינטלעך אויפטרעגן אייער זונשוץ קרעם.

שטודיעס ווייזן אז אויב איר זענט רעכט-האנטיג וועט איר אנשטרייכן מער זונשוץ אויף דער רעכטער זייט פון אייער פנים, און אויף דער לינקער זייט פון אייער פנים אויב איר זענט לינקס-האנטיג..

זייט זיכער צו לייגן אויף א גרויסע שיכט אויפן גאנצן פנים, איך בעפארצוג צו אנהייבן מיטן אויסערן פנים און ענדיגן מיטן נאז, כדי צו זיכער מאכן אז אלעס איז באדעקט. עס איז אויך זייער וויכטיג צו דעקן דעם קאפ אדער טייל-ליניע פון ​​אייערע האר און די זייטן פונעם האלדז און אויך דעם ברוסטקאסטן..