ווי אזוי צו באַקומען אַן גלייכע טאַן

אומגלייכע ברוינע הויט איז נישט קיין שפּאַס, ספּעציעל אויב איר לייגט אַרײַן אַ סך מי צו מאַכן אייער הויט דעם פּערפֿעקטן שאָטן פֿון ברוינעם אויסזען. אויב איר בעפֿאָרצוגט צו ווערן נאַטירלעך ברוין, זענען דאָ עטלעכע עקסטרע פֿאָרזיכטיקייטן וואָס איר קענט נעמען צו האַלטן אייער הויט בראָנזירט אַנשטאָט פֿאַרברענט. אויב זעלבסט-ברוינע פּראָדוקטן זענען מער אייער גיכקייט, פּרוּווט ענדערן אייער רוטין, וואָס קען העלפֿן דעם פּראָדוקט פֿאַרשפּרייטן מער גלײַך.

מעטאָד 1נאַטירלעכע טענינג

1.שרויבט אייער הויט מיט אַן עקספאָליאַנט אַ וואָך איידער איר ווערט ברוין. 

נעמט אייער באַליבטן עקספאָליאַנט און פֿאַרשפּרייט עס איבער אייערע פֿיס, אָרעמס און יעדן אַנדערן אָרט וואָס איר פּרוּווט צו עקספאָלייִרן. באַזײַטיקן יעדע טויטע הויט, וואָס העלפֿט אייער הויט זײַן אַזוי גלאַט ווי מעגלעך ווען איר ווערט ברוין.

2.פייַכט אייער הויט יעדע נאַכט איידער איר ווערט ברוין.

פֿײַכטן זיך אָן איז אַ גוטע געוואוינהייט סיי ווי, אָבער ס'איז ספּעציעל נוצלעך אויב איר זוכט נאַטירלעכע זון-ברוינע. טראָגט אויף אייער געוויינטלעכע פֿײַכטן קרעמע אויף די פֿיס, אָרעמס און אַלע אַנדערע הויט וואָס איר פּלאַנירט צו זון-ברוינע נאַטירלעך.איר קענט אויסקלויבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטןסעראַמיד or סאָדיום היאַלוראָנאַטע.

3.שמירט אויף עטלעכע זונשוץ קרעם צו פארמיידן זונפארברענונגען. 

אידעאלערהייט, שמירט אויף דעם זון-קרעם ארום 15 ביז 30 מינוט איידער איר גייט ארויס, וואס גיט דעם פראדוקט צייט זיך צו קליבן צו אייער הויט. קלייבט א פראדוקט וואס האט לפחות 15 ביז 30 SPF, וואס וועט האלטן אייער הויט באשיצט פון זון-שטראלונג בשעת איר רוט זיך אויס אינדרויסן. שמירט אויף דעם זון-קרעם קאנסיסטענט איבער אייער הויט צו פארמיידן פארברענונג, וואס וועט העלפן האלטן אייער ברוינע טאן מער גלייכמעסיג.

• איר קענט אויך נוצן אַ פאַציאַל זונשוץ קרעם, וואָס איז אָפט פאָרמולירט מיט ווייניקער אָילס און פילט זיך לייטער אויף דיין פּנים.
• זייט זיכער צו ווידער-אויפטראָגן אייער זונשוץ קרעם כאָטש יעדע צוויי שעה.

4.טראָגט אַ הוט און זונברילן ווען איר ווערט ברוין אינדרויסן.

בשעת איר הנאה האָט פֿון דער זון, קלייַבט אויס אַ הוט מיט אַ ברייטן ראַנד וואָס קען געבן אַ סך שאָטן פֿאַר אייער הויט. דערצו, נעמט אָן זונברילן וואָס וועלן באַשיצן די הויט אַרום אייערע אויגן.

• די הויט אויף אייער פנים טענד צו זיין מער סענסיטיוו בשעת אויך באקומט מער זון אויסשטעל ווי די רעשט פון אייער קערפער. פנים זון שאדן קען נישט נאר פירן צו זונפארברענטקייט, נאר אויך פארמערטע רינקלעך, פיינע ליניעס, און ברוינע פלעקן מיט דער צייט.

5. באַקומט אַ ביסל שאָטן בשעת איר ברונט זיך אינדרויסן צו פאַרמייַדן זונפאַרברענונג.

כאָטש זיך זונען דאַרף זיכער נעמען אין באַטראַכט די זון, ווילט איר נישט פֿאַרברענגען דעם גאַנצן טאָג אין דירעקטער זון. גיט זיך אַ פּויזע און רוט זיך אויס אין אַ קילן, שאָטנדיקן אָרט, וואָס וועט געבן אייער הויט אַ ביסל אָפּרו פֿון דער אומדערמידלעכער זון. אויב אייער הויט ווערט פֿאַרברענט, וועט איר שפּעטער נישט האָבן אַן איינפֿאַכן ברוינעם אָדער הויט־טאָן.

• נעמען א פּויזע אין שאָטן וועט אויך רעדוצירן דיין ריזיקע פון אַנטוויקלען זונפאַרברענונג.

6. דריי איבער יעדע 20-30 מינוט צו באַקומען אַ קאָנסיסטענטן ברוינעם קאָליר.

הייבט אן מיט ליגן אויף אייער רוקן, צי איר רוט זיך אויף א דעקע אדער ליגט אויף א שטול. נאך 20-30 מינוט, דרייט זיך איבער און ליגט אויף אייער בויך פאר נאך 20-30 מינוט. שטעלט זיך קעגן דעם פארזוכן צו מער ווי דעם—די צייט לימיטן וועלן אייך העלפן ראטעווען פון זונפארברענונג, וואס וועט פירן צו אן אומגלייכע ברוינע טאן.

7. הער אויף צו ווערן נאַטירלעך ברוין נאָך בערך 1 שעה כדי דו זאלסט זיך נישט פארברענען.

ליידער, וועט זיך זונען אינדרויסן פאר 10 שעה אן א צוזאמענהאנג נישט געבן אייך א מעגא-ברוינע. רעאליסטיש, דערגרייכן רוב מענטשן זייער טעגליכן זונען-לימיט נאך א פאר שעה. אין דעם פונקט איז בעסער צו גיין אינעווייניק, אדער זוכן אביסל שאטן אנשטאט.

• אויב איר פארברענגט צו פיל צייט אין דער זון, קענט איר זיך צוגרייטן צו א שלעכטן פארברענטן זון, וואס קען זיכער פירן צו אן אומגלייכן ברוינעם אויסזען. צו פיל זונשייַן קען אויך שאדן אייער הויט מיט UV שטראלונג.

8.קלייבט אויס זיכערע פּעריאָדן פון טאָג צו ווערן ברוין.

די זון איז אויף איר שטערקסטן צווישן 10 אזייגער אינדערפרי און 3 אזייגער נאכמיטאג, טא פארמיידט זיך צו זון-ברענען אינדרויסן בעת דעם פענצטער. אנשטאט, פלאנירט זיך צו זון-ברענען אינדערפרי אדער שפעט נאכמיטאג, וואס וועט העלפן באשיצן אייער הויט פון שטארקער זון. זון-פארברענונג וועט נישט טאן קיין טובה פאר אייערע זון-ברענונג צילן, און קען מאכן אייער הויט-טאן אויסקוקן אומקאנסיסטענט, וואס איז נישט אידעאל.

9.באַדעקט נאַטירלעכע ברוינע ליניעס מיט אַ זיך-ברוינענד פּראָדוקט.

גיי איבער די ברוינע ליניעס מיט אן עקספאָליאַטינג פּראָדוקט, אַזוי אַז די הויט זאָל זיין גלאַט. נעמט אייער זעלבסט-ברוינער און לייגט עס אויף איבער די ברוינע ליניעס, וואָס וועט העלפן זיי צו באַהאַלטן. פאָקוסירט אויף די בלאַסע געביטן, אַזוי אַז אייער הויט זאָל אויסזען קאָנסיסטענט און גלייך.

• עס קען נעמען אַ פּאָר שיכטן פון "מאָלערײַ" איידער אײַערע ברוינע ליניעס זענען באַדעקט.
• בראָנזער געמישט מיט מויסטשערייזער איז אַ גוטע קאַווערידזש אָפּציע אויב איר זוכט אַ שנעלע לייזונג.

10.טרוקנט אויף נאך-זארג לאָושאַן אויב איר האָט זיך געברונט נאַטירלעך.

שפרינגט אריין אין שויער, און טריקנט אייער הויט מיט א האנטוך. נעמט א פלעשל לאָושאַן מיטן נאמען "נאך-זארג," אדער עפעס ענליך און פארשפרייט די לאָושאַן אויף יעדער הויט וואס איז געווען אויסגעשטעלט צו דירעקטער זון.

עס זענען דא נאך-זארג פראדוקטן וואס זענען געמאכט צו "פארלענגערן" אייער טאן הויט.

מעטאָד 2 זעלבסט-ברוינער

1.עקספאָלייִרט אייער הויט צו העלפֿן אייער ברוינע הויט בלייבן קאָנסיסטענט.

ניצט אייער באַליבטן עקספאָליאַנט איידער איר פּלאַנירט צו צולייגן קיין סאָרט פון פאַלשן טענינג פּראָדוקט. דער סקראַב וועט אַוועקנעמען יעדע טויטע הויט פון אייערע פיס, אָרעמס און יעדן אַנדערן אָרט וואו איר פּלאַנירט צו טענינג.

• ס'איז בעסט צו עקספאָלייִרן ערגעץ פֿאַר 1 טאָג ביז 1 וואָך איידער איר פּלאַנירט צו ווערן זונ - געזונט.

2.פייַכט אייער הויט אויב איר באַקומען אַ פאַלשע טאַן.

ווען איר ווערט ברוין, ניצט איר אייער הויט ווי א לייווענט. כדי צו האלטן די הויט אזוי גלאט ווי מעגליך, פארשפרייט אייער באליבטע מויסטשערייזער אויף אייער הויט. קאנצענטרירט זיך ספעציעל אויף אומגלייכע געביטן פון אייער הויט, ווי אייערע קניכלעך, קנעכלעך, פינגער, אינעווייניגסטע האנטגעלענק, און צווישן אייערע פינגער.

3.באַזײַטיקט אַלע האָר פֿון די פֿלעקן וואו איר פּלאַנירט צו זעלבסט-ברוינען.

נישט ווי נאַטירלעכע בראָנינג, ווערן זעלבסט-בראָנערס אָנגעווענדט אויף דער הויט, און דאַרפן אַ גלאַטע ייבערפלאַך צו אַרבעטן ריכטיק. שאָרעט אָדער וואַקס אַוועק אַלע האָר פון אייערע פֿיס און אָרעמס, און יעדן אַנדערן אָרט וואו איר פּלאַנירט צו זעלבסט-בראָנען.

4.אייזט אייער הויט איידער איר ניצט א זעלבסט-ברוינער.

נעמט אן אייז קיוב און לייגט עס ארום אייערע באקן, נאָז און שטערן, וואָס וועט פארמאכן אייערע פּאָרן איידער איר לייגט אויף דעם זיך-ברוינענדיקן פּראָדוקט.

5.טראָגט אויף אייער טענינג פּראָדוקט מיט אַ טענינג הענטשקע.

ברוינענדיקע פּראָדוקטן זענען אפשר נישט זייער קאָנסיסטענט אויב איר לייגט זיי אויף מיט נאָר אייערע פינגער. אַנשטאָט, לייגט אַרײַן אייער האַנט אין אַ ברוינענדיקן הענטשקע, אַ גרויסער הענטשקע וואָס העלפֿט צושטעלן אַ מער גלייכע אויפֿטראָג. דריקט אַרײַן אַ פּאָר טראָפּנס פֿון אייער זעלבסט-ברוינענדיקן פּראָדוקט, און לאָזט אייער הענטשקע טאָן די רעשט.

• איר קענט באַקומען אַ בראַנינג הענטשקע אָנליין אויב אייער בראַנינג פּאַק קומט נישט מיט איינס.

6.פֿאַרשפּרייט דעם טענינג פּראָדוקט איבער דיין פּנים. 

מישט אריין א פאר טראפן פון אייער ברוינענדיקן פראדוקט מיט א גרויסע מאָס פון אייער געווענליכן פנים-פייכטקייטער. מאסאזשירט דעם ברוינענדיקן פראדוקט אין אייערע באקן, שטערן, נאָז און קין, צוזאמען מיט אייער האַלז און אונטערשטן אויסשניט. קאָנטראָלירט נאכאמאל אז דער פראדוקט איז גלייך אויפגעטראָגן, און אז עס זענען נישטא קיין איבערבלייבנדע שטריכן.

7.שטייט פאר א שפיגל ווען איר ניצט דעם טענינג פראדוקט.

קוק זיך אן אין שפיגל בשעת איר לייגט אויף דעם טענינג פראדוקט, וואס וועט אייך העלפן באמערקן יעדע פארפעלטע פלעקן. אויב איר האט שוועריגקייטן צו דערגרייכן אייער רוקן, דרייט דעם הענטשקע ארום אזוי אז דער אפליקאטאר ליגט אויפן רוקן פון אייער האנט.

• איר קענט שטענדיק בעטן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו העלפֿן צולייגן די ברוינע פֿאַרב אין שווער צו דערגרייכן ערטער.

8.טויש זיך אן אין ברייטע קליידער כדי די ברוינע קליידונג זאל זיך נישט פארשמירן.

טראָגט נישט אָן ענגע קליידער בשעת אייער ברענונג פּראָדוקט טריקנט זיך אויס—דאָס קען מאַכן אַז עס זאָל אויסשמעקן פֿלעקיק און שטרייפּיק. אַנשטאָט, טראָגט אָן אין עטלעכע איבערגעמעסטע שווייס הויזן און אַ ברייטן העמד, וואָס גיט אייער הויט גענוג פּלאַץ צו אָטעמען.

9.עקספאָלייִרט די הויט אויב אייער פאַלשע בראָנדע איז נישט גלייך.

נעמט אן ערבז-גרייס מאס פון אייער באליבטן עקספאָליאַנט און רייבט עס אויף אלע אומגלייכע טיילן פון אייער ברוינעם טאן. קאנצענטרירט זיך ספעציפיש אויף די טונקעלערע, אומגלייכע טיילן צו באזייטיגן דעם איבעריגן פראדוקט.

10.לייג ווידער אויף א פאלשע טאן מיט מויסטשערייזער צו העלפן אויסגלייכן אייער הויט.

פּאַניקט נישט אויב אַן עקספאָליאַטינג פּראָדוקט טוט נישט פּונקט די אַרבעט. אַנשטאָט, רייַבט אַן ערבז-גרייס סומע פון ​​​​פייַכטקייט קרעם איבער די פּראָבלעם טייל פון הויט. דערנאָך, פאַרשפּרייטן דיין געוויינטלעך טאַנינג פּראָדוקט אויף שפּיץ פון די הויט, וואָס וועט העלפֿן אויסגלייַכן דיין הויט אין אַלגעמיין.