ווי אַזוי צו באַקומען אַ טאַן

אַניוואַן טאַנז זענען נישט שפּאַס, ספּעציעל אויב איר שטעלן אַ פּלאַץ פון מי צו מאַכן דיין הויט די שליימעסדיק שאָטן פון בעזש.אויב איר בעסער וועלן צו באַקומען טאַן געוויינטלעך, עס זענען עטלעכע עקסטרע פּריקאָשאַנז איר קענען נעמען צו האַלטן דיין הויט בראָנדז אַנשטאָט פון בערנט.אויב זיך-טאַננינג פּראָדוקטן זענען מער דיין גיכקייַט, פּרובירן צו טוישן דיין רוטין, וואָס קען העלפֿן די פּראָדוקט פאַרשפּרייטן מער יוואַנלי.

מעטאָד 1נאַטירלעך טאַנינג

1.רייַבן דיין הויט מיט אַ עקספאָליאַנט אַ וואָך איידער איר בעזש. 

כאַפּן דיין באַליבסטע עקספאָוליאַנט און פאַרשפּרייטן עס איבער דיין לעגס, געווער און קיין אנדערע שטח איר פּרובירן צו עקספאָוליייט.באַקומען באַפרייַען פון קיין טויט הויט, וואָס העלפּס דיין הויט זיין ווי גלאַט ווי מעגלעך ווען איר בעזש.

2.מאָיסטוריזע דיין הויט יעדער נאַכט איידער איר בעזש.

מאָיסטוריזינג איז אַ גרויס מידע ראַגאַרדלאַס, אָבער עס איז ספּעציעל נוציק אויב איר זוכט אין נאַטירלעך טאַנינג.צולייגן דיין מויסטשערייזער אויף די לעגס, געווער און אַלע אנדערע הויט וואָס איר פּלאַן אויף נאַטירלעך טאַנינג.איר קענען קלייַבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטןסעראַמידע or סאָדיום היאַלוראָנאַטע.

3.צולייגן עטלעכע סאַנסקרין צו פאַרמייַדן סונבורנס. 

ידעאַללי, סלאַטער אויף די סונבלאָקק אַרום 15 צו 30 מינוט איידער איר גיין אַרויס, וואָס גיט די פּראָדוקט צייט צו שטעקן צו דיין הויט.אַפּט פֿאַר אַ פּראָדוקט וואָס איז בייַ מינדסטער 15 צו 30 SPF, וואָס וועט האַלטן דיין הויט פּראָטעקטעד פון זון ראַדיאַציע בשעת איר רילאַקסינג אַרויס. צולייגן די סאַנסקרין קאַנסיסטאַנטלי איבער דיין הויט צו פאַרמייַדן ברענען, וואָס וועט העלפן האַלטן דיין בעזש מער אפילו.

• איר קענען אויך נוצן אַ פאַסיאַל סאַנסקרין, וואָס איז אָפט פארמולירט מיט ווייניקער אָילס און פילן לייטער אויף דיין פּנים.
• שטענדיק זיין זיכער צו ריאַפּלי דיין סאַנסקרין בייַ מינדסטער יעדער צוויי שעה.

4.טראָגן אַ הוט און זונברילן ווען איר בעזש ינ דרויסן.

ווען איר געניסן די זונשייַן, קלייַבן אַ ברייט-ברימד הוט וואָס קענען צושטעלן אַ פּלאַץ פון שאָטן פֿאַר דיין הויט.אַדדיטיאָנאַללי, דערגרייכן פֿאַר עטלעכע זונברילן וואָס וועט באַשיצן די הויט אַרום דיין אויגן.

• די הויט אויף דיין פּנים טענדז צו זיין מער שפּירעוודיק און אויך באַקומען מער זון ויסשטעלן ווי די רעשט פון דיין גוף.פאַסיאַל זון שעדיקן קענען ניט בלויז פירן צו זונענברען, אָבער אויך געוואקסן רינגקאַלז, פייַן שורות און ברוין ספּאַץ איבער צייַט.

5. באַקומען עטלעכע שאָטן בשעת איר בעזש אַרויס צו פאַרמייַדן זונענברען.

בשעת טאַנינג באשטימט ינוואַלווז זונשייַן, איר טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען דיין גאנצע טאָג אין דירעקט זונשייַן.געבן זיך אַ ברעכן און אָפּרוען אין אַ קיל, שאָטנדיק געגנט, וואָס וועט געבן דיין הויט אַ ריפּרייווז פון די אַנרילענטינג זון.אויב דיין הויט ווערט פארברענט, איר וועט נישט האָבן אַן אַפֿילו טאַן אָדער הויט טאָן שפּעטער.

• גענומען ברייקס אין די שאָטן וועט אויך רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זונענברען.

6. קער איבער יעדער 20-30 מינוט צו באַקומען אַ קאָנסיסטענט בעזש.

אָנהייבן מיט ליגנעריש אויף דיין צוריק, צי איר טשילינג אויף אַ פאַרדעקן אָדער לאָונגינג אויף אַ שטול.נאָך 20-30 מינוט, קער איבער און ליגן אויף דיין מאָגן פֿאַר נאָך 20-30 מינוט.אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו מער ווי דעם - די צייט לימאַץ וועט העלפן ראַטעווען איר פון זונענברען, וואָס וועט פירן צו אַ אַניוואַן בעזש.

7. סטאָפּ געוויינטלעך טאַנינג נאָך וועגן 1 שעה אַזוי איר טאָן ניט פאַרברענען.

צום באַדויערן, טאַנינג אַרויס פֿאַר 10 שעה גלייַך וועט נישט געבן איר אַ מעגאַ-טאַן.רעאַליסטיש, רובֿ מענטשן דערגרייכן זייער טעגלעך טאַנינג שיעור נאָך אַ ביסל שעה.אין דעם פונט, עס איז בעסטער צו גיין ין, אָדער זוכן פֿאַר עטלעכע שאָטן אַנשטאָט.

• אויב איר פאַרברענגען צו פיל צייט אין די זון, איר קען זיין שטעלן זיך פֿאַר אַ פּאַסקודנע זונענברען, וואָס קענען באשטימט פירן צו אַ אַניוואַן בעזש.צו פיל זונשייַן קענען אויך געבן דיין הויט ווו שעדיקן.

8.קלייַבן זיכער פּיריאַדז פון דעם טאָג צו בעזש.

די זון איז אין זיין סטראָנגעסט צווישן 10:00 און 3:00, אַזוי ויסמיידן טאַנינג אַרויס בעשאַס דעם פֿענצטער.אַנשטאָט, פּלאַן צו בעזש אין דער מאָרגן אָדער שפּעט נאָכמיטאָג, וואָס וועט העלפן באַשיצן דיין הויט פון האַרב זונשייַן.זונענברען וועט נישט טאָן קיין פאַוואָרס פֿאַר דיין טאַנינג גאָולז, און קען מאַכן דיין הויט טאָן קוקן סתירה, וואָס איז נישט ידעאַל.

9.דעקן נאַטירלעך בעזש שורות מיט אַ זיך-טאַננינג פּראָדוקט.

גיין איבער די בעזש שורות מיט אַ עקספאָליאַטינג פּראָדוקט, אַזוי די הויט איז גלאַט.כאַפּן דיין זיך-טאַננער און צולייגן עס איבער די בעזש שורות, וואָס וועט העלפן פאַרשטעלונג זיי.פאָקוס אויף די בלאַס געביטן, אַזוי דיין הויט קוקט קאָנסיסטענט און אפילו.

• עס קען נעמען אַ ביסל לייַערס פון "געמעל" איידער דיין בעזש שורות זענען באדעקט.
• בראָנזער געמישט מיט מויסטשערייזער איז אַ גוט קאַווערידזש אָפּציע אויב איר זוכט פֿאַר אַ שנעל פאַרריכטן.

10 .צולייגן נאָך-זאָרגן שמירעכץ אויב איר האָבן שוין טאַנינג געוויינטלעך.

האָפּקען אין דער שפּריץ, דעמאָלט האַנטעך-טרוקן דיין הויט.כאַפּן אַ פלאַש פון שמירעכץ מיטן נאָמען "נאָך-זאָרגן," אָדער עפּעס ענלעך און פאַרשפּרייטן דעם שמירעכץ איבער קיין הויט וואָס איז געווען יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן.

עס זענען נאָך-זאָרגן פּראָדוקטן דיזיינד פֿאַר "פּראָלאָנגינג" דיין בעזש.

אופֿן 2 זיך-טאַננער

1.עקספאָוליייט דיין הויט צו העלפן דיין בעזש בלייבן קאָנסיסטענט.

ניצן דיין באַליבסטע עקספאָליאַנט איידער איר פּלאַן אַפּלייינג קיין שווינדל טאַנינג פּראָדוקט.די רייַבן וועט ויסמעקן קיין טויט הויט פון דיין לעגס, געווער, און קיין אנדערע אָרט איר פּלאַן אויף טאַנינג.

• עס איז בעסטער צו עקספאָוליייט ערגעץ פֿאַר 1 טאָג צו 1 וואָך איידער איר פּלאַן אויף טאַנינג.

2.מאָיסטוריזע דיין הויט אויב איר באַקומען אַ שווינדל בעזש.

ווען איר בעזש, איר נוצן דיין הויט ווי אַ לייַוונט.צו האַלטן דעם הויט ווי גלאַט ווי מעגלעך, פאַרשפּרייטן דיין באַליבסטע מויסטשערייזער איבער דיין הויט.פאָקוס ספּעציעל אויף אַניוואַן געביטן פון דיין הויט, ווי דיין נאַקאַלז, אַנגקאַלז, טאָעס, ינער ריסץ און צווישן דיין פינגער.

3.באַקומען באַפרייַען פון קיין האָר פון די ספּאַץ איר 'רע פּלאַנירונג צו זיך-טאַן.

ניט ענלעך נאַטירלעך טאַנינג, זיך-טאַנערז זענען געווענדט טאָפּיקאַללי און דאַרפן אַ גלאַט ייבערפלאַך צו אַרבעטן רעכט.גאָלן אָדער וואַקס אַוועק קיין האָר פון דיין לעגס און געווער, און קיין אנדערע אָרט איר פּלאַן אויף זיך-טאַננינג.

4.אייז דיין הויט איידער ניצן אַ זיך-טאַננער.

כאַפּן אַן אייז קוב און רוק עס אַלע אַרום דיין טשיקס, נאָז און שטערן, וואָס וועט פאַרמאַכן דיין פּאָרעס איידער איר צולייגן די זיך-טאַננינג פּראָדוקט.

5.צולייגן דיין טאַנינג פּראָדוקט מיט אַ טאַנינג מיט.

טאַננינג פּראָדוקטן קען נישט זיין סופּער קאָנסיסטענט אויב איר צולייגן זיי מיט דיין פינגער.אַנשטאָט, צעטל דיין האַנט אין אַ טאַנינג מיט, אַ גרויס הענטשקע וואָס העלפּס צו צושטעלן אַ מער אפילו אַפּלאַקיישאַן.קוועטשן אַ ביסל טראפנס פון דיין זיך-טאַננינג פּראָדוקט, און לאָזן דיין מיט טאָן די מנוחה.

• איר קענען באַקומען אַ טאַנינג מיט אָנליין אויב דיין טאַנינג פּאַק טוט נישט קומען מיט איין.

6.פאַרשפּרייטן די טאַנינג פּראָדוקט איבער דיין פּנים. 

קאָך אַ פּאָר טראפנס פון דיין טאַנינג פּראָדוקט מיט אַ אַרבעס-סייזד סומע פון ​​דיין געוויינטלעך פּנים מויסטשערייזער.מאַסאַזש די טאַנינג פּראָדוקט אין דיין טשיקס, שטערן, נאָז און גאָמבע, צוזאמען מיט דיין האַלדז און נידעריקער האַלדז.טאָפּל טשעק אַז די פּראָדוקט איז יוואַנלי געווענדט און אַז עס זענען קיין לעפטאָוווער סטריקס.

7.שטיין אין פראָנט פון אַ שפּיגל ווען איר נוצן די טאַנינג פּראָדוקט.

קוק זיך אין דער שפּיגל בשעת איר צולייגן די טאַנינג פּראָדוקט, וואָס וועט העלפן איר באַמערקן קיין מיסט ספּאַץ.

• איר קענט שטענדיק פרעגן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו צולייגן דעם בעזש אין קיין שווער-צו-דערגרייכן ערטער.

8.טוישן אין באַגי קליידער אַזוי די בעזש וועט נישט שמיר.

דו זאלסט נישט גליטשן זיך אין קלעפּיק קליידער בשעת דיין טאַנינג פּראָדוקט דרייז - דאָס קען פאַרשאַפן עס צו שמיר, אָדער קוק פּאַטטשי און סטרייקי.אַנשטאָט, אָפּרוען אין עטלעכע אָוווערסייזד סוועטפּאַנץ און אַ באַגי העמד, וואָס גיט דיין הויט אַ פּלאַץ פון ברידינג פּלאַץ.

9.עקספאָוליייט די הויט אויב דיין שווינדל בעזש איז אַניוואַן.

כאַפּן אַ אַרבעס-סייזד סומע פון ​​דיין באַליבסטע עקספאָליאַנט און רייַבן עס אויף קיין אַניוואַן סעקשאַנז פון דיין בעזש.פאָקוס ספּאַסיפיקלי אויף די דאַרקער, אַניוואַן אָפּטיילונג צו באַזייַטיקן די עקסטרע פּראָדוקט.

10 .שייַעך-צולייגן אַ שווינדל בעזש מיט מויסטשערייזער צו העלפן אפילו אויס דיין הויט.

צי ניט פּאַניק אויב אַ עקספאָליאַטינג פּראָדוקט איז נישט גאַנץ די אַרבעט געטאן.אַנשטאָט, רייַבן אַ מויסטשערייזער אין אַ פּיז-סייזד סומע איבער די פּראָבלעם אָפּטיילונג פון הויט.דערנאָך, פאַרשפּרייטן דיין געוויינטלעך טאַנינג פּראָדוקט אויף שפּיץ פון די הויט, וואָס וועט העלפֿן אפילו דיין הויט קוילעלדיק.