ווי צו באַקומען אַן אפילו בעזש

אַניוואַן טאַנס זענען קיין שפּאַס, ספּעציעל אויב איר שטעלן אַ פּלאַץ פון מי צו מאַכן דיין הויט וואָס שליימעסדיק שאָטן פון בעזש. אויב איר בעסער צו באַקומען אַ לאַנגעראַלי, עס זענען ווייניק עקסטרע פּריקאָשאַנז איר קענען נעמען צו האַלטן דיין הויט בראָנזעד אַנשטאָט פון בערנט. אויב זיך-טאַנינג פּראָדוקטן זענען מער דיין גיכקייַט, פּרובירן טשאַנגינג דיין רוטין, וואָס קען העלפֿן די פּראָדוקט פאַרשפּרייטן מער יוואַנלי.

אופֿן 1נאַטירלעך טאַנינג

1.רייַבן דיין הויט מיט אַ עקספאָליאַנט אַ וואָך איידער איר בעזש. 

כאַפּן דיין באַליבסטע עקספאָולינג און פאַרשפּרייטן עס איבער דיין לעגס, געווער און קיין אנדערע געגנט, איר פּרובירן צו עקספאָוליייט. באַקומען באַפרייַען פון קיין טויט הויט, וואָס העלפּס דיין הויט זיין גלאַט ווי מעגלעך ווען איר בעזש.

2.מאָיסטוריזע דיין הויט יעדער נאַכט איידער איר בעזש.

מאָיסטוריזינג איז אַ גרויס מידע ראַגאַרדלאַס, אָבער דאָס איז ספּעציעל נוציק אויב איר זוכט אין נאַטירלעך טאַנינג. צולייגן דיין גיין-צו מאָיסטוריזער איבער לעגס, געווער און אַלע אנדערע הויט איר פּלאַן אויף טאַנינג געוויינטלעך.איר קענען קלייַבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטןסעראַמידע or סאָדיום כייאַלוראָנאַטע.

3.צולייגן עטלעכע סאַנסקרין צו פאַרמייַדן סונבורנס. 

ידעאַללי, סלאַטער אויף די סונבלאָקק אַרום 15-30 מינוט איידער איר גיין אַרויס, וואָס גיט די פּראָדוקט צייט צו האַלטן דיין הויט. אַפּט פֿאַר אַ פּראָדוקט וואָס איז לפּחות 15-30 SPF, וואָס וועט האַלטן דיין הויט פּראָטעקטעד פון זון ראַדיאַציע בשעת איר רילאַקסינג אַרויס

• איר קענט אויך נוצן אַ פאַסיאַל סאַנסקרין, וואָס איז אָפט פארמולירט מיט ווייניקער אָילס און פילן לייטער אויף דיין פּנים.
• שטענדיק זיין זיכער צו ריפּלי דיין סאַנסקרין אין מינדסטער יעדער צוויי שעה.

4.טראָגן אַ הוט און זונברילן ווען איר בעזש ינ דרויסן.

ווען איר הנאה די זונשייַן, קלייַבן אַ ברייט-ברימד הוט וואָס קענען צושטעלן אַ פּלאַץ פון שאָטן פֿאַר דיין הויט. אַדדיטיאָנאַללי, דערגרייכן עטלעכע זונברילן וואָס וועט באַשיצן די הויט אַרום דיין אויגן.

• די הויט אויף דיין פּנים טענדז צו זיין מער שפּירעוודיק בשעת איר באַקומען מער ויסשטעלן פון ויסשטעלן ווי די מנוחה פון דיין גוף. די פאַסיאַל זון שעדיקן קענען נישט בלויז פירן צו סונבורנס, אָבער געוואקסן רינגקאַלז, פייַן שורות און ברוין ספּאַץ איבער צייט.

5. שטעלן עטלעכע שאָטן ווען איר בעזש אַרויס צו פאַרמייַדן זונענברען.

בשעת טאַנינג באשטימט ינוואַלווז זונשייַן, איר טאָן נישט וועלן צו פאַרברענגען דיין גאנצע טאָג אין דירעקט זונשייַן. געבן זיך אַ ברעכן און אָפּרוען אין אַ קיל, שאָטנדיק געגנט, וואָס וועט געבן דיין הויט אַ ריפּריוו פון די אַנרילענטינג זון. אויב דיין הויט איז פארברענט, איר וועט נישט האָבן אַ אפילו בעזש אָדער הויט טאָן שפּעטער.

• גענומען ברייקס אין די שאָטן וועט אויך שנייַדן צוריק דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זונענברען.

60 מינוט צו באַקומען אַ קאָנסיסטענט בעזש.

אָנהייב דורך ליגנעריש אויף דיין צוריק, צי איר טשילינג אויף אַ פאַרדעקן אָדער לאַונדזשינג אויף אַ שטול. נאָך 20-30 מינוט, פליפּ איבער און ליגן אויף דיין מאָגן פֿאַר נאָך 20-30 מינוט. אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו מער ווי די צייט לימאַץ וועט העלפֿן ראַטעווען איר פון זונענברען, וואָס וועט פירן צו אַ אַניוואַן בעזש.

7. סטאַד געוויינטלעך טאַננינג נאָך וועגן 1 שעה אַזוי איר טאָן ניט פאַרברענען.

צום באַדויערן, טאַנינג אַרויס פֿאַר 10 שעה גלייך וועט נישט געבן איר אַ מעגאַ-בעזש. רעאַליסטיש, רובֿ מענטשן דערגרייכן זייער טעגלעך אָנוועקן נאָך אַ ביסל שעה. אין דעם פונט, עס איז בעסטער צו גיין ין, אָדער זוכן עטלעכע שאָטן אַנשטאָט.

• אויב איר פאַרברענגען צו פיל צייט אין די זון, איר קען זיין שטעלן זיך פֿאַר אַ פּאַסקודנע זונענברען, וואָס קענען באשטימט פירן צו אַ אַניוואַן בעזש. צו פיל זונשייַן קענען אויך געבן דיין הויט ווו שעדיקן.

8.קלייַבן זיכער פּיריאַדז פון דעם טאָג צו בעזש.

די זון איז ביי זיין סטראָנגעסט צווישן 10:00 און 15:00, אַזוי ויסמיידן טאַנינג אַרויס בעשאַס דעם פֿענצטער. אַנשטאָט, פּלאַן צו בעזש אין דער מאָרגן אָדער שפּעט נאָכמיטאָג, וואָס וועט העלפֿן באַשיצן דיין הויט פון האַרב זונשייַן. זונענברען וועט נישט מאַכן איר פאַוואָריטעס פֿאַר דיין טאַנינג גאָולז, און קען מאַכן דיין הויט טאָן קוקן סתירה, וואָס איז נישט ידעאַל.

9.קאָווער נאַטירלעך בעזש שורות מיט אַ זיך-טאַנינג פּראָדוקט.

גיין איבער די בעזש שורות מיט אַן עקספאָליאַטינג פּראָדוקט, אַזוי די הויט איז גלאַט. כאַפּן דיין זיך-טאַננער און צולייגן עס איבער די בעזש שורות, וואָס וועט העלפֿן פאַרשטעלונג זיי. פאָקוס אויף די בלאַס געביטן, אַזוי דיין הויט קוקט קאָנסיסטענט און אפילו.

• עס קען נעמען אַ ביסל לייַערס פון "געמעל" איידער דיין בעזש שורות זענען באדעקט.
• בראָנזער געמישט מיט מויסטשערייזער איז אַ גוט קאָווער אַרויף אָפּציע אויב איר זוכט פֿאַר אַ שנעל פאַרריכטן.

10.צולייגן נאָך-זאָרגן שמירעכץ אויב איר'ווע טאַננינג געוויינטלעך.

האָפּקען אין דער שפּריץ, דאַן ציען דיין הויט. כאַפּן אַ פלאַש פון שמירעכץ מיטן נאָמען ווי "נאָך זאָרגן," אָדער עפּעס ענלעך און פאַרשפּרייטן דעם שמירעכץ איבער קיין הויט וואָס איז געווען יקספּאָוזד צו דירעקט זונשייַן.

עס זענען נאָך-זאָרגן פּראָדוקטן דיזיינד פֿאַר "פאַרלענגערן" דיין בעזש.

אופֿן 2 זיך-טאַננער

1.עקספאָוליייט דיין הויט צו העלפן דיין בעזש רודערן קאָנסיסטענט.

ניצן דיין באַליבסטע עקספאָליאַנט איידער איר פּלאַן צו אַפּלייינג קיין סאָרט פון שווינדל טאַנינג פּראָדוקט. די רייַבן וועט ויסמעקן קיין טויט הויט פון דיין לעגס, געווער און קיין אנדערע פּלאַץ איר פּלאַן אויף טאַננינג.

• עס איז בעסטער צו עקספאָוליייט ערגעץ פֿאַר 1 טאָג צו 1 וואָך איידער איר פּלאַן אויף טאַנינג.

2.מאָיסטוריזע דיין הויט אויב איר באַקומען אַ שווינדל בעזש.

ווען איר זענט בעזש, איר נוצן דיין הויט ווי אַ לייַוונט. צו האַלטן דעם הויט ווי גלאַט ווי מעגלעך, פאַרשפּרייטן דיין באַליבסטע מויסטשערייזער איבער דיין הויט. פאָקוס ספּעציעל אויף אַניוואַן געביטן פון דיין הויט, ווי דיין נאַקאַלז, אַנגקאַלז, טאָעס, ינער ריסץ, און צווישן דיין פינגער.

3.באַקומען באַפרייַען פון האָר פון די ספּאַץ איר פּלאַנירונג צו זיך-בעזש.

ניט ענלעך נאַטירלעך טאַנינג, זיך-טאַנערז זענען געווענדט טאָפּיקאַללי און דאַרפן אַ גלאַט ייבערפלאַך צו אַרבעטן רעכט. גאָלן אָדער וואַקס אַוועק קיין האָר פון דיין לעגס און געווער, און קיין אנדערע פּלאַץ איר פּלאַן אויף זיך-טאַנינג.

4.אייז דיין הויט איידער איר נוצן אַ זיך-טאַננער.

כאַפּן אַן אייז קוב און רוק עס אַרום דיין טשיקס, נאָז און שטערן, וואָס וועט פאַרמאַכן דיין פּאָרעס איידער איר צולייגן די זיך-טאַנינג פּראָדוקט.

5.צולייגן דיין טאַנינג פּראָדוקט מיט אַ טאַנינג מיניט.

טאַנינג פּראָדוקטן קען נישט זיין סופּער קאָנסיסטענט אויב איר צולייגן זיי מיט נאָר דיין פינגער. אַנשטאָט, צעטל דיין האַנט אין אַ טאַנינג מיט, אַ גרויס הענטשקע וואָס העלפּס צושטעלן אַ מער אפילו אַפּלאַקיישאַן. קוועטשן אין אַ ביסל טראפנס פון דיין זיך-טאַנינג פּראָדוקט און לאָזן דיין מיט די מנוחה.

• איר קענען באַקומען אַ טאַנינג מיט אָנליין אויב דיין טאַנינג פּאַק קומט נישט מיט איין.

6.פאַרשפּרייטן די טאַנינג פּראָדוקט איבער דיין פּנים. 

קאָך אַ פּאָר טראפנס פון דיין טאַנינג פּראָדוקט מיט אַ אַרבעס-סייזד סומע פון ​​דיין געוויינטלעך פּנים מויסטשערייזער. מאַסאַזש די טאַנינג פּראָדוקט אין דיין טשיקס, שטערן, נאָז, און גאָמבע, צוזאַמען מיט דיין האַלדז און נידעריקער נעקקלינע. קאָנטראָלירן אַז די פּראָדוקט איז יוואַנלי געווענדט, און אַז עס זענען קיין לעפטאָוווער סטריקס.

7.שטיין אין פראָנט פון אַ שפּיגל ווען איר נוצן די טאַנינג פּראָדוקט.

קאָנטראָלירן זיך אין דער שפּיגל בשעת איר צולייגן די טאַנינג פּראָדוקט, וואָס וועט העלפֿן איר באַמערקן קיין מיסט ספּאַץ. אויב איר האָט קאָנפליקט צו דערגרייכן דיין צוריק, פליפּ די מיץ אַרום די אַפּלאַקייטער איז רעסטינג צוזאמען די צוריק פון דיין האַנט.

• איר קענט שטענדיק פרעגן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו העלפן צולייגן דעם בעזש אין קיין שווער-צו-דערגרייכן ערטער.

8.טוישן אין באַגי קליידער אַזוי די בעזש נישט שמיר.

צי ניט צעטל אין שווארטי קליידער בשעת דיין טאַנינג פּראָדוקט דרייז - דאָס קען פאַרשאַפן עס צו שמיר, אָדער קוק לאַטע און סטריקי. אַנשטאָט, אָפּרוען אין עטלעכע אָוווערסייזד סוויידפּאַנץ און אַ באַגי העמד, וואָס גיט דיין הויט שעפע פון ​​ברידינג אָרט.

9.עקספאָולאַטע די הויט אויב דיין שווינדל בעזש איז אַניוואַן.

כאַפּן אַ אַרבעס-סייזד סומע פון ​​דיין באַליבסטע עקספאָולינג און רייַבן עס אויף קיין אַניוואַן סעקשאַנז פון דיין בעזש. פאָקוס ספּאַסיפיקלי אויף די דאַרקער, אַניוואַן אָפּטיילונג צו באַזייַטיקן די עקסטרע פּראָדוקט.

10.שייַעך-צולייגן אַ שווינדל בעזש מיט מויסטשערייזער צו העלפֿן אפילו דיין הויט.

דו זאלסט נישט פּאַניק אויב אַן עקספאָליאַטינג פּראָדוקט איז נישט ביכולת צו באַקומען די אַרבעט. אַנשטאָט, רייַבן אַ אַרבעס-סייזד סומע פון ​​מאָיסטוריזער איבער די הויט פּראָבלעם. דערנאָך, פאַרשפּרייטן דיין געוויינטלעך טאַנינג פּראָדוקט אויף די הויט, וואָס וועט העלפֿן אפילו דיין הויט קוילעלדיק.